睡眠对维持人的健康至关重要。我国中医学以及中医养生学专著《黄帝内经》开篇的“上古天真论”的篇首就论述到，“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，

睡眠对维持人的健康至关重要。我国中医学以及中医养生学专著《黄帝内经》开篇的“上古天真论”的篇首就论述到，“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”但现在失眠现象非常普遍，不少患者来问，有哪些快速入睡的方法以及应对失眠小方法?

西医认为失眠主要是大脑边缘系统功能的稳定性受到影响而使大脑睡眠功能发生紊乱，进而导致失眠发生。久之，可引起焦虑症、抑郁症、精神障碍等严重疾病。治疗主要采用镇静安眠药治疗失眠症，效果不甚理想，有的会产生药物依赖和毒副作用。

中医治疗失眠已有上千年的历史，并具有鲜明的特色和优势，其副作用少，疗效佳。相对西医，中医治疗失眠有其独特的优越性，并有不可替代的作用。

那么具体来说中医怎么治疗呢?现以一个案例说明。

现代人的失眠普遍以阴虚火旺型为主，这和现代社会高度紧张的工作和生活方式有关。

我的一个患者晓萍，刚刚成为“二孩”妈妈，刚出生的小宝宝白天呼呼大睡，夜里却怎么哄也不睡，把晓萍折磨地人困马乏。一段时间以后，即时有保姆带孩子了，她自己也还是睡眠质量不高，她来就诊，说急需一些快速入睡的方法和应对失眠小方法，问我怎么办呢?

我帮她分析了她失眠的原因，产后失血伤精是其内因，带孩子劳累着急是外因，二者都直接导致了她阴虚火旺，因而失眠。于是，给她开了常用于此类型失眠的百乐眠胶囊。

简单介绍一下，百乐眠胶囊是集天王补心丹、增液汤和百合地黄汤三大经方于一身的纯中药制剂，是主治阴虚火旺所致失眠症的绿色安全药物。组方共15味药，多个药味齐心合力，组方中的远志、茯苓、玄参、酸枣仁、麦冬、丹参、首乌藤、地黄、五味子均含有天然褪黑素。

为了配合治疗，我还交代晓萍几个辅助治疗失眠小方法和快速入睡的方法：

1、煲一些清热滋阴的药膳，如：莲子银耳百合羹，既美味又能滋润身体。

2、足三里和三阴交穴能有效地促进睡眠，滋补肝脾肾，不失为治疗失眠小方法和快速入睡的方法。

3、瑜伽或中国传统养生导引术都可以很好地安抚心灵、安定神经和消除疲劳。睡前空腹状态下，轻柔的摩腹也是很好地使人快速入睡的方法。

4、另外，熏香也是行之有效的巧治失眠小方法呢!尤其是沉香，温肾纳气，安神助眠，不妨一试噢!